Елена Садовская

О себе

Привет всем!

Стройнею и здоровею и веду Курс! Со мной уже более 1000 участниц стали стройнее, и тысячи приобрели знания и навыки принципов правильного питания! Интересно как? Добро пожаловать в блог Елены Садовской.

Услуги

Консультации для всей семьи!

Мои клиенты, до которых мне удалось достучаться, перестали сидеть на диетах и прыгать на кардиотренировках за неделю до отпуска, а выбрали верную стратегию похудения. Они уже не расстраиваются, что медленно худеют (по 2 кг в месяц), они счастливы, что получили прививку правды от бесконечной рекламы о быстром результате на всю жизнь!

Блог

За счет чего мы худеем?

Для начала давайте разберемся, как происходит процесс похудения? Итак, для того чтобы похудеть, нам необходимо сформировать дефицит калорий. То есть нужно тратить больше калорий, чем вы получаете. Формировать дефицит калорий можно двумя способами: едой и тренировками. Есть ещё 3-й, который дополняет еду и фитнес и не является отдельным вариантом похудения: внетренировочная активность (ваши любимые 10 000 шагов).